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【夏までに痩せる!】仕事終わりに読みたいお手軽ダイエット本 ベスト5

YOLULU編集部

YOLULUプランナー:YOLULU編集部

東京の深夜を盛り上げるために、日々調査・徘徊をしています。

「夏までには痩せる」という目標を立てても毎回挫折してしまう人も多いはずです。ダイエット法といっても、断食や特定の食品摂取などの食事系・筋トレやヨガなどの運動系・入浴や睡眠などの基本系まで、選択肢がたくさんあって迷ってしまいますね。自分の体質や性格に合ったダイエット法でないと、長続きしないし結果も出ません。

今回はそんなアナタに向けた「夏までに痩せる!仕事終わりに読みたいお手軽ダイエットの本」ベスト5を紹介します。

肉食やせ!

「炭水化物を食べない」「糖質制限」などの食事制限系ダイエットとは異なり、発想を変えて積極的に「肉」を食べよう!という「MEC食」ダイエット法です。1口30回噛み、肉・卵・チーズをたっぷり食べてもOKですので「肉食女子」のアナタにピッタリかも!?

作品情報

著者名:渡辺信幸
出版社名:主婦の友社
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最強逆トレ

運動が苦手で面倒くさいことも大嫌い!という方でも、「ながら」でできるエクササイズです。何歳から始めても効果を実感できるので、今からでも遅くはありません! すぐにチャレンジして怠けた体を3週間で素敵に改善。

作品情報

著者名:中島史恵,高尾美穂
出版社名:大和書房
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歩くだけでやせる! 通勤ヨガ

通常のウォーキングにヨガの要素をプラスして歩くだけという「Yoga Walk(ヨガウォーク)」。通勤の際に気軽にできるダイエットで、かつメンタル改善にも効果が見込めるんだとか!忙しい会社員にピッタリです。

作品情報

著者名:辻 良史
出版社名:パイインターナショナル
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月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

食べないだけのシンプルな方法で内臓から綺麗になるのを目指します。週1日だけ月曜日に何も食べずに「良食→美食→断食」のサイクルを繰り返していくだけなので、すぐに取り組むことができます。体もスッキリしますよ!

作品情報

著者名:関口 賢(関口鍼灸治療院)
出版社名:文藝春秋
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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

一流モデルが使えている筋肉「モデル体幹筋」を一般人が使えるようになると。しかもこの「モデル体幹筋」、1回身につければやめてもOKというスグレモノ。

「急いでやせたい」といった緊急事態の対処法まで網羅しているので、時間がない場合でも安心です!

作品情報

著者名:佐久間健一
出版社名:サンマーク出版
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まとめ

長続きのコツは、「がんばらないこと」と「隙間時間」で負担無く実施でき、ダイエットをしているという意識のないままに行えることです。自分にピッタリのダイエット本で実践して、素敵なボディを目指してみませんか?

情報提供元:honto
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