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新橋エリア深夜ライフスタイル情報

【QUEENの爆音に興奮!】「FEELCYCLE」で音楽×自転車の暗闇新エクサを初体験!

片桐優妃

YOLULUプランナー:片桐優妃さん

28歳。月に1回の頻度で海外に行く旅OL。

2012年に1号店ができ、現在国内に37店舗を展開するバイクエクササイズ施設「FEELCYCLE」。ニューヨークから始まり世界中で大流行していて、今や世界のエクササイズの新たなスタンダードとなっています。

老若男女問わず多くの支持を集めている理由は、効果はもちろんそのエンターテイメント性、つまり「楽しさ」。

「暗闇の中で自転車を漕ぐエクササイズ」ということらしいですが、では実際、「FEELCYCLE」とはいったいどんなものなのか? プログラムを体験してきました!

広くて綺麗な汐留店で体験!

今回お邪魔したのは10月5日にオープンしたばかりの新店舗、汐留店。汐留駅からは徒歩1分。オフィス街にあるので仕事後にも気軽に立ち寄れると好評なんだそう。

店内では最新のトレーニングウェアの販売もあるので、購入してからレッスンを受けることもできちゃいます。スタジオは暗闇なので、ド派手なウェアを好む方も多いそう。なんとなくその気分、わかります(笑)。

受付は簡単!

体験の際は受付でウェアやタオルのレンタルができ、お水ももらえるので、手ぶらで足を運ぶことも可能。今回の私の担当インストラクターの方が、受付でお出迎えしてくださいました。

こちらが今日の先生のNoritomoさん。インストラクター歴4年のベテランです。信頼できそう!

ロッカールームが広くてビックリ!

受付を済ませたら、早速ロッカールームでウェアに着替えます。ロッカールームが広くて綺麗なこともこの「FEELCYCLE」の特徴。ジムに通うとありがちな、窮屈な思いをしながら着替えなければならない・・なんてこともないので気持ちよく利用できますよ。

ちなみに男子ロッカールームはこんな感じ。

シューズは専用のものをレンタルで!

ウェアに着替えて準備ができたら最後はバイクに乗るための専用のシューズ選び。靴裏にペダルと固定するための装置が付いていました。ちょっと重いですが、履くと気分が引き締まります! 自分の足に合ったサイズのシューズを履いて、準備はOK。

ちなみに体験のとき以外も有料でウェアのレンタルはできますが、靴下のレンタルはないので忘れずにお持ちくださいね(忘れてしまったときは200円で購入することも可能です)。

宇宙のような非日常空間でレッスン開始!

全ての準備が整ったらいよいよレッスン開始。照明の消えたスタジオの中は宇宙のような空間で、暗くて周りがほとんど見えないので乗っているバイクと音楽だけに集中してエクササイズができます。

レッスン中でももし疲れたら、自分のペースで休憩しながら参加してOKとのことなので、完全に初心者の私も安心です。この辺り、周りを気にしなくていいという暗闇の利点ですよね。

「FEELCYCLE」には、全身燃焼のプログラムから、ヒップ、足、二の腕、腰などに特化したプログラムに様々なジャンルの音楽をかけあわせたなんと100以上のメニューがあります。

今回体験で受講したのは、動きの練習パートを含む、「「FEELCYCLE」初心者向け全身燃焼プログラムBB1(Body Burn1)」の「QUEEN」。今大人気の映画「ボヘミアン・ラプソディ」とコラボした最新のメニューで、45分間最初から最後までQUEENの曲! 映画の世界に思いっきりひたることができます。

1曲めは「Killer Queen」!

最初はテンポの早すぎないノリのいい曲でインストラクターの方と一緒に動きを確認。座って漕いだり立ち漕ぎしたり、時には歌を口ずさんだり手を叩いたりしながら音楽に合わせてプログラムを楽しみます。

一通り動きに慣れてきたら今度はダンベルを持って上半身のトレーニング。「バイクエクササイズ」といっても、足だけではなく全身しっかり鍛えられるのも嬉しいポイントです。

レッスンの終わりが近づいてきた後半は、アップテンポの曲で少し強めにトレーニング。映画の最後の感動シーン、「ライブエイド」の再現もありました!

45分間思いっきり体を動かしたら、今回のレッスンは終了! 初めはちゃんとついていけるかな…と少し不安でしたが、普段と違った空間で音楽に合わせてするエクササイズはとっても楽しかったです。

途中で「ちょっと疲れてきたかな?」と思ったときにもインストラクターの方が盛り上げてくれたので、最後まで頑張ることができました。いや、それにしても発汗量がハンパない!

オススメの利用法、教えてください!

レッスンを担当してくれたNoritomoさんに、「FEELCYCLE」のプログラムやオススメの利用の仕方について聞いてみました。

片桐
片桐
「FEELCYCLE」の特徴を教えてください
Noritomo
Noritomo
普段あまり汗をかかない方でもびっくりするくらい大量の汗を流すことができるプログラムになっています。汗をかくことには、デトックス、美肌、ストレス発散の効果があり、心にも体にもとてもいい働きがあります。
また、全身の運動を通じて脂肪を燃焼しやすい体をつくり、食べても太りにくい体に変えていくというメリットもあるんですよ
片桐
片桐
結構キツかったんですが、どのくらいレッスンすれば慣れますか?
Noritomo
Noritomo
一度体験すると頻繁にレッスンに通われる方も多く、一か月もするとすっかり慣れて中級以上のコースにも参加できるようになりますよ。
週に2~3回通われる方が多いですが、女性でも1日で2レッスン受けていくパワフルな方もいます。僕も多いときは1日2回レッスンをしています
片桐
片桐
ずばり、どんな人におすすめですか?
Noritomo
Noritomo
一見ハードなプログラムが多いように感じるかもしれませんが、マインドフルネスのようなリラックスしたシックな曲で構成された落ち着いたプログラムもあり、先ほどお伝えしたように、音楽を楽しむ感覚で、普段あまり運動していない、「フィットネスってなんかきつそう・・・」と思っている方にこそおすすめしたいですね
Noritomo
Noritomo
ストイックに体作りをしていきたい方も、楽しく少しずつ運動していきたい方も、自分のスタイルでレッスンに通うことができます。年齢や性別問わず皆さん色んな方が通われているので、ぜひ気軽に参加してみてください

音楽好きにはピッタリのエクササイズでした!

「FEELCYCLE」では、アーティストや映画とコラボしたプログラムもこれからどんどん増えていくとのことなので、飽きずに運動が続けられそう。普段と違うエクササイズで楽しく体を動かしたい方は、ぜひ「FEELCYCLE」にいい汗をかきに行ってみてくださいね。

FEELCYCLE汐留
住所:東京都港区東新橋1-9-1 東京汐留ビルディング Pedi汐留内2F
TEL:0570-055-319
   ※全店舗共通(平日10:00~17:00)
営業時間:[月~木]7:00~23:00
     [土日祝]10:00~19:30
定休日:金曜日
オフィシャルサイト

YOLULUプランナー
片桐優妃
歌舞伎町や新大久保、渋谷など若者の街が好き。時々ゴールデン街でバイトしています。

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